长夏时节，消化系统的保沈阳按摩SPA小编发现护特别重要。在夏天，要避免吃一些苦寒的东西，比如冰西瓜，特浓的绿茶等等，这些苦寒性的东西吃得太多了会耗损内气。
夏天解乏，可以喝一些冬瓜汤，因为冬瓜汤有去湿解暑的作用，还能利尿。
在做冬瓜汤的时候，尽量不要太油腻，可以用高汤调汤，简单放一些海米、紫菜或瘦肉等即可。
另外，红小豆煮豆粥去湿解疲劳效果最好，绿豆粥也有清热解暑作用，能一定程度上缓解疲劳症状。喝豆粥的时候，自然晾凉即可。
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